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- 자료유형
- 단행본
- 서명/저자사항
- 자존감 수업 :하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 /윤홍균 지음
- 개인저자
- 윤홍균,
윤홍균,
- 단체저자명
- ,;
,;
- 발행사항
- 서울:심플라이프,2016(c)
- 형태사항
- 304 p. :;23 cm
- ISBN
- 9791186757093
- 비통제주제어
- 자아 존중감,
소장정보
단행본
소장정보
| 번호 |
등록번호 |
소장처 |
청구기호 |
도서상태 |
서비스 |
출력 |
| 1 |
BE4576 |
통일교육원 |
182.1 윤84ㅈ
|
대출가능
|
|
출력 |
부가정보
-
목차
- Prologue : 문제는 자존감이다 = 8
Part 1 자존감이 왜 중요한가?
1 자존감의 세 가지 축 = 16
2 자존감에 대한 오해와 편견 = 19
3 왜 지금 자존감이 중요한가 = 23
Part 2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다
1 사랑받을 자격을 의심하는 사람들 = 30
2 자신의 가치를 부정하는 사람 = 37
3 끊임없이 묻고 확인하는 사랑 = 44
4 싸우면서 끊지 못하는 관계 = 51
5 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑 = 57
6 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람 = 64
2장을 마치며 : 사랑 탓도, 내 탓도 아니다 = 72
Part 3 자존감이 인간관계를 좌우한다
1 나는 얼마나 인정받고 있을까 = 74
2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다 = 82
3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가 = 91
4 결정 장애에 빠진 사람들 = 98
5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유 = 108
6 나는 특이하다고 생각하는 사람 = 118
7 눈치 보는 사람의 심리 = 125
8 지나치게 의존하는 사람들 = 133
3장을 마치며 : 적당한 거리가 나를 지켜준다 = 143
Part 4 자존감을 방해하는 감정들
1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까 = 146
2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들 = 154
3 다루기 힘든 감정 다루기 : 창피함, 공허함, 양가감정 = 162
4 뜨거운 감정 다루기 : 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애 = 169
5 차가운 감정 다루기 : 실망, 무시, 냉소, 무관심 = 178
4장을 마치며 : 감정이라는 에너지를 이용하라 = 186
Part 5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관
1 미리 좌절하는 습관 = 188
2 무기력 = 196
3 열등감 = 205
4 미루기와 회피하기 = 216
5 예민함 = 225
5장을 마치며 : 받아들이고 원하고 지속하라 = 232
Part 6 자존감 회복을 위해 극복할 것들
1 상처 극복하기 = 236
2 저항 극복하기 = 245
3 비난 극복하기 = 253
4 악순환 극복하기 = 263
Part 7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천
1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 '결심하기' = 274
2 자신을 사랑하기 = 278
3 스스로 선택하고 결정하기 = 284
4 '지금, 여기'에 집중하기 = 291
5 패배주의를 뚫고 전진하기 = 297
Epilogue : 당신은 밀림의 왕이다 = 303
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